斷食

愈來愈多人為了控制體重，嘗試「斷食」。「斷食」原理是透過調整進食時間的飲食方式，來達到體重減輕的目的。利用間歇性飲食控制方法，在一定時間內進食或禁食，除了可幫助燃燒肪脂，原來還有其他意想不到的好處。「斷食」是否「無啖好食」？到底「斷食」和「節食」有什麼不同？怎樣選擇適合自己的「斷食」方法？「斷食」時段內是什麼都不能吃嗎？進食時間內卡路里的攝取量會有限制嗎？今集請來註冊營養師，為大家詳細講解各種「斷食」方法、注意事項，以及哪些人士不建議進行斷食。