逐一比對新式飲食減肥法

近年流行透過不同飲食法快速減重，例如生酮飲食、間歇飲食甚至斷食，又有人採用食肉減肥法或者食素減肥法等等各走極端的飲食模式。這些方法能達至的減重效果是否真的比傳統低脂飲食好？沿用多年的食物金字塔又是否不合時宜？然而錯誤的飲食方法可以對健康造成傷害，包括肌肉流失、脫水、營養不良、復胖等等。究竟該如何健康又正確地減重？