慎防高血壓

高血壓是都市人很常見的疾病，但是高血壓很多時候並沒有特別的病徵，往往出現併發症，例如中風、心臟病時才會發病。香港大學李嘉誠醫學院臨床醫學學院內科學系臨床助理教授陳熠恒醫生講解何謂高血壓，其成因、治療和預防方法。而中醫視高血壓為肝腎陰陽失調，也有它的一套治療方法。

• 血壓是甚麼？對人體有何重要性？
• 如何才算患有高血壓？
• 高血壓的成因是甚麼？
• 高血壓會造成甚麼併發症？
• 除了服藥，還有哪些治療方法？
• 中醫怎樣看待高血壓這疾病？
• 預防高血壓要注意甚麼？
• 自行量度血壓應注意的地方



血壓是甚麼？對人體有何重要性？

血壓是人體維持生命不可的動力，我們的心臟每天不停地把血泵往身體各部分，運送養分和氧氣到不同器官，當心臟泵血的時候會產生收縮壓，舒張時理論上沒有甚麼動力，但人體的血管有彈性儲存，令心臟休息時仍有一定的血壓，如此便形成上壓和下壓。




如何才算患有高血壓？

世界不同地方有不同的標準，根據大型研究結果，尤其適用於中國人的數據顯示，只要血壓上壓達130以上，下壓達80以上，帶來心臟病和中風的風險都會增加70%，死亡風險也會增加兩倍以上。一般認為，若多於一次量血壓都持續發現血壓高於正常水平，便可以診斷為高血壓。但對於本身有中風、心血管或腎病問題的人士，一次量度高於正常水平已屬高血壓的情況。




高血壓的成因是甚麼？

長期吃鹹味食物，高鹽分會增加患高血壓風險；肥胖、缺少運動、睡眠不足、缺乏休息、壓力增加等都會增加患高血壓的風險。另外，家族遺傳、血管畸形、患長期腎病或內分泌失調等，都會令人出現高血壓。而女性在更年期後，心血管疾病包括高血壓的風險都會大增。




高血壓會造成甚麼併發症？

高血壓首先會令不同器官，包括血管的壓力增加，長期會造成血管粥樣硬化，提早出現血管老化的現象，傷害各個器官。有可能造成腦部血管梗塞，甚至會爆血管都是中風的一種。另外，它會增加心臟負荷，造成心臟衰竭、心肌增厚、心房顫動和心肌梗塞等。長期出現高血壓而沒有服藥控制，可能出現主動脈破損，嚴重的情況更可以致命，也有可能影響腎臟功能和視網膜功能等。




除了服藥，還有哪些治療方法？

如果服藥仍無法控制血壓上升，即使服食組合藥物都失效，最近有研究發現一種新型手術可以幫助高血壓病人，就是腎臟去除神經支配術。另外，有百分之十患者的高血壓屬於繼發性，即是由於其他疾病引致，例如腎臟血管不順暢或是內分泌失調，如果找到相關原因而對症下藥，便能有效解決高血壓問題。




中醫怎樣看待高血壓這疾病？

中醫認為高血壓一般與肝腎陰陽失調有關，常見的證型有肝陽上亢、肝腎陰虛、痰濁內阻和血瘀阻絡。食療方面，可以服用杞菊決明子茶，把枸杞、菊花和決明子放進水杯內，焗茶飲用便可，功效是平肝和滋補肝腎。穴位治療方面，可以按壓太溪穴，它位於內踝尖和跟腱中間的凹陷處，常見於治療頭暈、耳鳴和腎虛等症狀。




預防高血壓要注意甚麼？

日常飲食必須盡量保持清淡，避免吃高鈉、過鹹或太油膩的食物；生活習慣方面，首先要戒煙、戒酒盡量保持心境平靜和放鬆，因為過度緊張的情緒和生活習慣都會影響血壓。同時也要定期監測血壓，知道血壓有甚麼特別變化。




自行量度血壓應注意的地方

應該做的事：
1.在安靜及溫度舒適的房間保持坐下及放鬆3至5分鐘
2.坐在有背靠的椅子上，雙腳並排，腳掌能觸及地面
3.在家中量度時，應量度兩次，每次相隔至少一分鐘
不應做的事：
1.30分鐘前不可以吸煙、進食含咖啡因食品、服藥或運動
2.量度期間不要說話




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