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第二十四集
第二十四集: 七人迎來終極一戰
眾人為了帶著伍青的信念上場，並以七人對八人，迎戰自己的宿敵省體大。一路走來，明承大百折不撓、團結一心的精神也使得省體大深感震動，明承大近乎無畏的堅持令省體大重新正視這個曾經看不起的對手。[全劇完]
其餘集數
第一集: 兩強相遇浴室針鋒相對
郭炎是運動之王，因一舊事困在低谷；薛天以為自己是宇宙最強。兩人因誤會演變成在淋浴間大打出手，成為校內笑話。體育老師雷明曾經是校足球隊教練，因成績不佳被學生放棄。為防止被大學開除，雷明積極地組建拔河隊。郭炎拒絕雷明的邀請，雷明激郭炎與自己來一場比試。
第二集: 薛天遇險，郭炎挺身而出
拔河隊在祈雨的採訪過程中得罪了足球隊，足球隊帶走朱葛要他陪罪。薛天前往救朱葛，但不擅長足球的他也陷入對方詭計之中。郭炎在關鍵時刻挺身而出，隱約展露出足球才能異能。足球隊隊長沈俊山帶人找到拔河隊下挑戰書，郭炎依舊無所謂的態度接下雙方拔河。
第三集: 拔河隊初次上陣建默契
原本只是私下賭鬥，結果被足球隊宣傳的人盡皆知。第一場比賽拔河隊慘敗，郭炎一語道破失敗根本原因，並且告誡隊友無論如何要貫徹戰術。第二場比賽繼續苦鬥…。薛天的手受傷，第三場比賽變得岌岌可危….
第四集: 拔河隊新星賽資格出問題
雷明請隊員吃火鍋慶祝，並宣布新的任務是備戰新星賽。拔河隊訓練時，拔河聯合會的觀察員周瞳突然闖入，直接指出訓練的不專業。到了新星賽開賽日，當拔河隊眾人到達賽場後，出現參賽資格問題。
第五集: 新星賽過程慘烈
眾人只得通過大吃西瓜快速增重，一番折騰才通過稱重。很快比賽開始，眾人才知道賽規及裝備也不懂，信心被摔得粉碎。隊伍此時也出現巨大裂痕，隊員互相指責，隨隊劉主任在更衣間外大罵教練雷明。不久，劉主任有重大宣布…
第六集: 眾人請求重組
郭焱和薛天解開誤會，重組拔河隊，卻發現隊員們現在各自有各自的煩惱，不久更傳來拔河訓練館即將拆除的消息。教職工大會召開，校長在大會上親自點名表揚拔河隊，劉主任無可奈何地同意了拔河隊重組，只是雷明再也不能擔任教練了。
第七集: 抗議魔鬼女教練周瞳
隊員們雖然重組了拔河隊，但得知雷明的離開後，也沒有人能真正高興起來。為了找回雷明，他們開始集體抗議魔鬼女周瞳。周瞳不僅強勢逼迫，還因高山的缺失而提議找人替代，這些讓眾人心生反抗，薛天更是帶領大家罷訓。最終周瞳讓郭炎限時內把高山尋回。
第八集: 智鬥周瞳隊內矛盾升級
隊員全部聚齊，周瞳也正式開始了她的魔鬼訓練。薛天開始帶領大家一起反抗周瞳，周瞳無奈找到雷明向他請教。雷明告訴周瞳每一位隊員的特長和心性，令周瞳刮目相看，兩人冰釋前嫌。周瞳帶領眾人去挑戰省體大。
第九集: 全員守護被騙的朱葛
在薛天的配合下郭炎找回狀態，眾人信心大增，也對周瞳刮目相看。朱葛奶奶的豬蹄店被砸，原來朱葛被人矇騙欠下高利貸，現在沒錢還貸。朱葛不願牽連眾人執意自己解決，但隊員們還是出盡辦法，收集朱葛被騙的證據。
第十集: 雷明回歸揭開烏龍真相
拔河隊也因懲奸除惡，獲得了學校表彰。在拔河隊露營團隊建立活動，雷明正式歸隊，伍青也終於得知雷明病重完全是自己的誤會。沈俊海陰差陽錯為拔河隊報名參加了校園文化周，眾人唯有籌備相關節目。熊曉曉因跟拔河隊去團建而錯過了樂隊排練。
第十一集: 拔河隊表演掀起熱浪
拔河隊在校園文化周上大放異彩，這時眾人才得知熊曉曉因為與拔河隊團建錯過排練，被樂隊開除。熊曉曉故作堅強。另一邊，雷明和周瞳的帶隊理念差異極大，矛盾重重。但二人也逐漸意識到自己的錯誤。
第十二集: 高山和王書綸決裂
快將畢業的高山和王書綸面臨找工作的事宜，高山努力準備著名企業王氏集團的面試，王書綸則日日沉迷遊戲。到了面試當天，高山卻因為王書綸錯過面試。王書綸知道後自責不已，一定要幫高山解決此事，高山驚訝發現王書綸的身份，感覺被愚弄，兩人因此決裂。
第十三集: 拔河之鄉尋找玄龍大俠
眾人來到“百年拔河之鄉”北口鎮，發現村子不如傳說。丁教練說沒有向明承大發過邀請函，眾人打算離開時丁教練說會有颱風過境，眾人只好暫時留下。丁教練的小孫子丁一男堅稱郭炎是拔河之神玄龍大俠，郭炎跟着一男去尋找秘笈上所說的寶藏，卻意外地揭開了一個秘密。
第十四集: 挑戰表現引得廣泛關注
拔河隊在北口鎮挑戰的視頻引起了廣泛的關注。周瞳告訴雷明自己宣傳推廣的任務已經完成，快將離開，雷明聽後心中不是滋味。另一邊，高山這才知道自己誤會了王書綸，愧疚不已。拔河館的大門被推開，上一屆的U23冠軍主動上門踢館挑戰。
第十五集: 三人的迷惘
星城英才不斷地模仿明承大的戰術，令明承大無法招架。薛天面對突然不請自來的姐夫悶悶不樂;即將來臨的寒假，熊曉曉的閃避讓郭炎心情低落。失落的兩人碰到一起，互相傾訴煩惱。郭炎的高中即將拆除翻修，郭炎前去看看，在校園裡遇到了熊曉曉。
第十六集: 漫步高中回憶翻湧
郭炎向熊曉曉道歉，兩人一同回憶起高中的生活和已去世的同學。雷明到醫院看望父親，但父親一直不願意見到雷明。多年前，雷明把留校的資格讓給了方舟，氣得雷父病倒。方舟得知真相，為了報答雷明，方舟為雷明在省體大爭取了一個機會，雷明陷入兩難。
第十七集: 找到了繩感
周瞳找來全國女子拔河冠軍隊伍與明承大的操練，眾人叫苦不迭。教練對眾人嚴格至極，言語奚落如針。在暴雨中，郭炎率隊友攔下了要離開的女子隊的大巴，在這過程中，第一次眾人一同進入繩感空間。
第十八集: 沈俊海代兄上足球場
向來不可一世的足球隊在校級聯賽中失利，沈俊山激進進攻導致受傷。沈俊海決定要代替哥哥上場，為負傷的哥哥拿下比賽，也能夠向沈俊山證明自己的成長。在雷明和隊員們的幫助下，沈俊海艱難地拿下了比賽，贏回了尊重，也讓雷明與足球隊冰釋前嫌。
第十九集: 薛天難捨姐姐出嫁
拔河隊一起出席薛天姐姐薛靜的婚禮，薛天說出對姐姐出嫁不捨的心聲。台下的王書綸一時間得知自己日思夜想的女神在今天就要出嫁了，也在台下大放悲聲。在積極緊密的訓練之後，明承大出戰U23比賽，郭炎狀態不佳，郭炎和薛天唯有輪換擔當頭繩。
第二十集: 眾人助熊曉曉舉辦首唱會
熊曉曉的首唱會因為場地問題被取消。薛天為了幫助熊曉曉，召集拔河隊成員用拔河館作為演出場地，給熊曉曉驚喜。熊曉曉終於實現自己的夢想站上了舞臺，並將自己寫了三年的歌送給了郭炎，熊曉曉回憶起高中時的郭炎和林羽，觸碰到郭炎最不願提及的傷痛。
第二十一集: 郭炎的心結
郭炎在好友林羽的忌日這天回到老家祭拜林羽，意外的碰上了林羽的父母。另一邊，熊曉曉告訴眾人林羽的事，眾人理解了郭炎近期的反常。郭炎決定面對自己的心魔，林羽的父母拿出林羽留下的信件，郭炎看過信後終於解開了心結。
第二十二集: 明承大奮力決戰 U23比賽
經過幾場比賽明承大的積分在晉級邊緣，必須拿下最後一局才能順利出線。雷明厚著臉皮守在父親雷天祥的床前，無論父親怎麼奚落也不離開，父子重拾兒時的回憶，雷明感到自己虧欠父親良多，而雷父也漸漸瞭解到兒子的努力，反過來勸雷明回到賽場。
第二十四集: 七人迎來終極一戰
眾人為了帶著伍青的信念上場，並以七人對八人，迎戰自己的宿敵省體大。一路走來，明承大百折不撓、團結一心的精神也使得省體大深感震動，明承大近乎無畏的堅持令省體大重新正視這個曾經看不起的對手。[全劇完]
