許多上班族整天嚷著想提早退休，可能正是因為被眼前的工作壓垮，不能夠擁抱並享受現在。

論享受，當然有不同層次。吃一頓美食、穿一身華衣，箇中歡愉十分實在，但這不是可以持久的快樂。可以持久的快樂，是比較深層次的，譬如其中一個重要的境界，是身處「心流」中（in the“flow”）。所謂「心流」，是這樣的一個狀態：你當下的能力，恰恰能夠應付手頭的挑戰──不少也不多。在這樣的處境中，你會獲得一種「忘我」的「流暢感」。例如你很喜歡打網球，你最享受的比賽，對手一定不是可以輕輕鬆鬆打敗你的人，也不是你可以輕輕鬆鬆打敗的人，而是你自知實力稍輸對方，但你拼盡全力，卻可以恰恰打敗他，這才是最大的滿足感！又例如你工作上要完成一個計劃，如果計劃太難，不可能完成，你根本就提不起勁，更遑論會快樂；但如果計劃太易，挑戰全無，你也會提不起勁，不可能快樂──惟有計劃的難度，似乎稍稍超越你的能耐，但你拼盡全力，能剛剛在期限前達成目標，這是最大的滿足感。

換言之，懂得選擇適當的挑戰（不太大，也不太小），保持在「心流」中，是擁抱並享受現在的一條鑰匙。當然，這是知易行難的，許多時更需要極大的勇氣，才可以接受挑戰，甚至主動尋找挑戰。

塞利格曼心目中的「快樂人生」，是滿意過去，享受當下，憧憬未來；而「豐盛人生」，就是發揮所長，盡力實踐夢想中的「快樂人生」。另一位學者桑內特（Richard Senett）說得好：「人需要對過去的人生經驗有所珍惜，對現在專長做的工作有一份自豪，對未來的故事有持續的敍述。」過去、現在、未來，三者都重要，各有不同的角色。

撫心自問：此刻的你，快樂嗎?