你有否留意自己的呼吸？原來不同的人，就有不同的呼吸方式。

一般來說，脾氣較為暴躁、容易動怒的人，其呼吸都相對比較淺、比較短和比較快。具神經衰弱或焦慮徵狀，常因小事而煩惱不已的人，其呼吸同樣是相對比較淺、比較短和比較弱。相反地，個性較為溫純、樂觀而開懷的人，其呼吸就相對比較深、比較長和比較慢，並且較為有力。從上述的情況，我們可以知道，由人的呼吸方式就能看穿你是那一類個性的人。或許，我們也可以說，呼吸的方式是反映着人的生活方式。那麼，你的生活方式又是怎樣的？

世界日益進步，城市化的情況也愈見明顯和普遍，而現代都市人的呼吸也順應「潮流」了。現代化的都市，好像香港一樣，因為社會繁榮進步，人的生活節奏愈來愈快，身心所需承受的壓力也愈來愈大。一般而言，現代人的呼吸都變得愈來愈淺、愈來愈弱、愈來愈短、愈來愈快。近年社會常常討論的話題如：肥胖、心理與情緒徵狀、慢性疾病、亞健康等，都反映這些是值得關注的問題。

在現在的都市裡生活。你是否也承受着莫大的壓力與煩惱？這是能夠從人的呼吸情況就可以看得到的。

無可否認，現代都市人幾乎都承受着或多或少的壓力與煩惱，他們的呼吸都較為急促、短淺和虛弱，甚至會出現駝背、彎腰和環型肩膊的現象，而且胸腔往往縮向裡面，嘴唇常常微微張開，偶爾還會嘆一口氣。要知道，呼吸既然影響着自主神經，如果我們一直持續上述的呼吸方式，自主神經就會漸漸變得愈來愈衰弱，並會導致情緒低落、運動量下降和代謝能力變差，因而加劇身心狀態的惡化。

由此可知，人的呼吸狀態好像一面鏡子，它會呈現你的身心狀態的。現在，就多一點留意自己的呼吸方式，看看自己的背是否駝了起來？腰是否彎了起來？是否有環型肩膊？還是你能夠充分地呼吸，將空氣吸進肺部裡並將之呼出來？